La course de vitesse
Problème fondamental	Créer la plus grande vitesse le plus tôt possible et la conserver sur une distance ou un temps donné bref.
Principe d’efficacité : · Bio-informationnel · Bio-mécanique · Bio-énergétique	Réagir vite à un signal. Construire l’espace de course. Construire une posture de départ jambes fléchies. Pendant la course : Etre relâché du buste et actif avec les jambes. Fixer le buste et la tête, relâcher les épaules pour permettre une action des bras efficace. Rechercher le meilleur rapport fréquence/amplitude sans négliger une montée importante des genoux impliquant une diminution de la fréquence des foulées.
Défauts caractéristiques	Au départ : Réaction lente au signal (ou trop rapide), jambe tendu et bras à l’amble (comme les robots). Pendant la course : Manque d’élévation des genoux, poussée incomplète de la jambe d’impulsion, haut du corps atomique, oscillation exagérée de la tête, course sinusoïdale, regard dirigé vers le haut ou vers le bas. A l’arrivée : S’arrête avant la ligne, sur la ligne ou quelque mètres après la ligne. Ce qui implique qu’elle n’a pas été franchie en pleine vitesse